• 録画講義：毎週課題として指定されたトピックの講義をお好きなお時間に受講いただきます。３０〜45分の録画講義を毎週７〜9コマ受講いただきます。講義の内容は上記の「トレーニングの内容」のトピックをご確認ください。
• ライブ講義：担当講師と毎週Zoomでライブ講義を受講。毎週8コマある講義からご自身のスケジュールに合わせて2コマ、受講いただきます。お時間のある方は何コマ受講いただいても構いません。ライブ講義の内容とスケジュールは次のセクションをご確認ください。

• ライブヨガクラス：毎週６クラスある中から３クラス受講いただきます。クラスのお時間が合わない方は、ライブクラスは録画されますので、録画されたクラスを受講いただきます。ライブクラスのスケジュールは次のセクションでご確認ください。

2021年11月6日から2022年2月26日（西海岸時間)

毎週ライブの講義とライブヨガクラスが行われます。以下のスケジュールからご自身に合うお時間を選んで受講いただけます。ライブ講義のスケジュールは受講者の方々にアンケートをとり受講者の皆様のスケジュールによっていくつかコマを足す事も可能です。録画講義はご自身の都合の合うお時間に毎週決まったトピックを受講頂きます。

ライブ講義スケジュール：

11月6日　（土）（西海岸時間：この日はPDT)　7日（日本時間：JPN)オープニングセレモニー

2月26日　（土）（西海岸時間：PST)  27日（JST) クロージングセレモニーとなります。

- 11月6日〜2月26日（西海岸時間) まで毎週以下のライブセッションのコマから少人数制指導プラクティス（1コマ）、技法プラクティスセッション（1コマ）を受講（合計週に2コマ）。ライブ講義では録画講義で学んでいただいたことを確認するプラクティス、及びQ&Aが行えます。

- 卒業条件としては毎週、少人数制（セミプライベート）プラクティスセッション１コマ、指導プラクティスセッションを１コマ受講するようにしてください。お時間のある方は事前予約制で混み合っていない限り何コマでも受講いただけます。カレンダーアプリを使い、担当講師とのセッションを１週間前までにご予約いただきます。

- 指導練習セッションと少人数制プラクティスに毎週一回づつ参加できない場合、やむおえない事情（旅行、病気など）がある場合には事前にお知らせいただき、他の週に追加でご参加いただくなどして調整していただきます。

- トレーニング前にご参加の皆様にご都合を伺い、もし以下のスケジュール以外の時間でご希望の方が多い場合にはライブセッションを追加することも検討いたしますのでお問い合わせください。

-  ライブセッションは一人一人の方の指導の練習へのフィードバック、プラクティスへのフィードバックを直接担当講師から受ける機会です。他の方へのフィードバックを聞くことも大きな学びとなります。

PST:西海岸時間　PDT：西海岸時間夏時間（初日のみ夏時間に当てはまります）

JST：日本時間）

他のタイムゾーンにお住まいの方は時差の換算はこちらで行ってください。初日のみ夏時間（PDT)ですが、その後は全てPSTからの換算となります。

少人数制プラクティスセッション：以下から週に1回受講　

月曜日：午後2時〜3時　（PST）、火曜日：午前7時〜8時(JST)

木曜日：午後5時〜6時　（PST)、金曜日：午前10時〜11時　（JST)

金曜日：午後4時〜5時　（PST), 土曜日：午前９時〜１０時（JST)

 日曜日：午前11時〜12時　（PST), 月曜日：午前４時〜５時　（JST)

指導練習セッションスケジュール：以下から週1回参加　

月曜日：午後3時〜4時　（PST)、火曜日：午前８〜9時（JST）

火曜日：午後6時〜7時（PST),  水曜日：午前11時〜12時（JST)

木曜日：午後６時〜７時（PST)、金曜日：午前11時〜12時（JST)

金曜日：午後5時〜6時（PST), 土曜日：午前10時〜11時　（JST)

- 以下のライブクラスは週に選んで３クラス以上受講下さい。

-  お時間が合う方は何クラス受講いただいても構いません。

- 英語での指導法も学びたい方は英語のクラスも積極的に受講下さい。

- お時間が合わない方はオンデマンドのクラスを受講いただきます。

- その週ごとに決まったトピックに集中した練習を行います。（例：後屈に集中した週：ライブヨガクラスは後屈のポーズを多く取り入れたシークエンの流れの中でポーズを経験。)

日本語ライブヨガクラス：

月曜日：午後１時〜2時（PST)　火曜日：午前6時〜7時　（JST)

木曜日：午後４時〜５時（PST)　金曜日：午前９時〜１０時（JST)

金曜日：午後3時〜4時（PST)　土曜日：午前8時〜9時（JST)

英語ライブヨガクラス

火曜日：午後5時〜6時　（PST)　水曜日：午前10時〜11時（JST)

木曜日：午後１２〜1時　（PST)　木曜日：午前5時〜6時（JST)

日曜日：午前10時〜11時（PST)　月曜日：午前3時〜4時（JST)

オフィスアワー：各週ごとに担当講師が皆様の質問にZoomを使ってお答えできる時間を設けています。その時間内にZoomに参加いただき、ご質問をいただく形となります（事前予約が必要）

 - 毎週指定された録画講義がウェブポータルにて受講可能となります。メールとGoogleクラスルーム、受講者のみ参加できるオンラインコミュニティーにて、どの講義を受けるか事前にご連絡させていただきます。

- 録画講義によっては小テストや宿題がついていますので指示通りの課題をご提出ください。

- トピックごとに録画されている講義は毎週指定の講義が受講者の方の200時間講座のポータルサイトに追加されていきます。週末がお休みの方は週末を使って多くの録画の講義を受けるかもしれません。週日にお時間がある方は毎日少しづつ受講されるかもしれません。

- その週に指定された講義はスケジュール通りに終了いただくことでライブクラスやセッションとの関連からもより効果的な学びの経験となります。

- 毎週指定された録画講義が全て受講できない場合は次の週に受講するように調整して必ず全て受講するようにしてください。

- 担当講師がスクールのポータルから皆様の講義の受講の進み具合を随時確認させていただきます。

- 全ての録画講義のビデオは卒業後も無料で引き続き受講いただけます。生涯教育に関しましては講座の中で説明をさせて頂きます。

- ライブセッションはタイムリーなフィードバックを担当講師から受ける大切な機会ですのでお時間を調整して週に2コマご参加ください。お時間が合わない場合にはいくつか追加のコマを足すことも可能です。

ライブ講義①皆さんの指導練習を担当講師がその場で確認してフィードバックする時間。ご予約頂いた方々がZoomを介してお互いにポーズを教える練習を行ったり、講師の前で指導して頂き、直接フィードバックを受ける時間です。教えた経験のない方も少人数の指導練習から始めますのでご安心ください。

ライブ講義②少人数プライベートプラクティスセッション。カメラの前でウオームアップの後に皆さんに一緒にポーズをとって頂きます。担当講師あがアジャストメントが必要な方を選びます（安全性などの面で）。その方にポーズを再度とって頂き、担当講師が口頭でアジャストメントを行います。必要であればスクリーンショットをとって担当講師が説明をします。他の受講者の方も一緒に口頭のアジャストメントの方法を見学して学びます。その他受講者の方が学びたいポーズがあればそちらも見ていきます。

ライブ講義①とライブ講義②は隔週4コマづつ、計8コマスケジュールされています。ご卒業に必要なのは毎週2コマ（ライブ講義①＋ライブ講義②）ですが、お時間の合う方はそれ以上のコマを受けていただくこともできます。全てアプリを使って簡単にご予約いただけます。

録画講義：

• 録画講義の主な内容は上記の「トレーニングの内容」をご確認ください。
• 毎週指定された録画講義がウェブポータルにて受講可能となります。
• メールとGoogleクラスルーム、受講者のみ参加できるオンラインコミュニティーにて、どの講義を受けるか事前にご連絡させていただきます。
• 録画講義によっては小テストや宿題がついていますので指示通りの課題をご提出ください。
• 毎週指定の講義が受講者の方の200時間講座のポータルサイトに追加されていきます

• 録画の講義を週に７時間程度受講して頂きます。

  録画講義の内訳のサンプル（毎週異なります）

  解剖学　30分X２〜３

  アーサナ（ポーズ）ワークショップ（プラクティスを行いながら説明を受ける）：1時間30分〜2時間X2

  呼吸法：30分X1

  集中講義：30分~〜45分　X　２〜５　シークエンス、チャクラ、指導法などその週のフォーカスによってトピックは異なります

• 週末がお休みの方は週末を使って多くの録画の講義を受けるかもしれません。週日にお時間がある方は毎日少しづつ受講されるかもしれません。その週に指定された講義はスケジュール通りに終了いただくことでライブクラスやセッションとの関連からもより効果的な学びの経験となります。
• その週ごとに終わらない分はご自身で調整してご卒業までに必ず全て受講するようにしてください。
• スクールのポータルから皆様の進み具合を担当講師が確認させていただきます。
• 全ての録画講義のビデオは卒業後も無料で引き続き受講いただけます。生涯教育に関しましては講座の中で説明をさせて頂きます。

①録画講義：毎週７～９時間くらいの録画講義をお好きなお時間に受講。

 以下はあくまでもサンプルです。毎週異なります。

•   座学講義：それぞれ30分～45分　X　５～7　→ 解剖学、生理学、哲学、アライメント、指導法の基礎、倫理規定、マタニティーヨガの基礎、英語での指導法の基礎、ヨガビジネス、ヨガアライアンスへの登録方法、など
•   ワークショップ録画講義：その週ごとのフォーカストポーズや呼吸法を安全を踏まえ詳しく解説しながら皆さんに練習を行って頂きます。アーサナ：１時間30分〜2時間　X ２～３セッション
• プラーナヤーマ：３０分　　X 　１  

②ライブ講義：毎週２時間（１講義１時間づつ　X 2コマ）受講　

トレーニング開催中に合計で２８時間（米国感謝祭、クリスマス、お正月の週は変更スケジュール）→ 毎週8コマあるスケジュールの中からご自身でお時間の合うコマを選び事前予約をして毎週2回受講。Googleクラスルームにログを取るフォームを入れておきますのでそちらに毎回参加後にログをとってください（担当講師も確認します）。以下の２種類の講義をひとつづつ受講して頂きます。

ライブ講義１：少人数制、セミプライベートクラス　（週に1回）

ライブ講義２：指導練習を行う（グループ、ペア、講師と１対１）（週に1回）

ライブ講義は全部で週に8回程受ける機会があります。毎週2時間が卒業のため必須ですが、お時間が合う方は週に一回以上受けることもできます。

以下の2日についてはお時間は西海岸時間の午後のお時間、日本時間の午前の早いお時間を想定しています。参加者の方々のタイムゾーンにより調整を行い、なるべく皆様が少しでもご参加できるお時間で組むように努力します。10月6日までにお申し込みの方のお時間に合わせて組む様にします。ご参加できない方は録画でご覧いただくことになります。

•   ライブオープニングセレモニー(11/6 PST, 11/7 JST)：ライブで皆さん初めて一緒に会う機会です。ご挨拶、自己紹介をしてその後にQ &A、瞑想のプラクティス、哲学のディスカッションを行います。（１時間30分～２時間）
•   ライブクロージングセレモニー(2/26 PST, 2/27 JST)：ライブで一緒に集まる最後の機会です。Q&A, ディスカッション、瞑想、マントラのプラクティスも行います。（１時間30分～２時間）

③オフィスアワー（任意）：担当講師に録画講義の内容やご自身のプラクティスについて質問ができる時間です。一コマ20分から、何コマでも空いている限りご予約可能。予約制で毎週１週間前から予約ができます。参加者の方のタイムゾーンを確認し、皆様が参加しやすいお時間に担当講師が週に何コマか設定いたします。カレンダーアプリで簡単に予約が取れるシステムです。録画講義の内容からご自身のプラクティス、宿題の内容までなんでもご質問いただけます。

④ライブクラス：週に3回　（一時間のクラス　X 3回）

髙橋きよみが指導するオンラインのライブクラスを週に３クラス受講いただきます。その週ごとのトピックを取り込んだクラスを指導します。日本語、英語からお時間の合うクラスを選択して３クラス受講。スケジュールが合わない方は録画されたクラスを受講して補って頂きます。英語のクラスが週に3回、日本語のクラスが週に3回行われます。

⑤宿題：毎週Google クラスルームより指定された宿題を提出。

シークエンス作り、指導台本、哲学トピックに合わせたエッセー、解剖学の小テスト、指導法の基礎の小テスト、アライメントの理解の小テスト、などその週のトピックによって異なります。提出後ご自身で答え合わせをしてもらうものから、担当講師から直接フィードバックが入るものまであります。

⑥最終テスト：上記の小テストの内容とほぼ一緒の内容が最終テストに出ます。70点以上を取得いただくことが卒業の条件となります。テスト前に念入りに準備をいたします。

⑦最終プロジェクト　→ シークエンスとエッセイ：最終テストの一部として、学んだことを取り入れ自分が教えたいクラスのシークエンスを作成して提出。哲学、倫理規定の理解を確認するための短いエッセイを提出。提出前に担当講師とオフィスアワーで内容の相談などもできます。

⑦最終実技：ライブでシークエンスの一部（15分）を指導頂き、講師から直接フィードバックを受ける。学んだことを指導に取り入れているかを見ます。最終実技の前にリハーサルでしっかりと講師からフィードバックを受け、それをもとに最終実技を行って頂きます。

ライブ講義、ライブクラス受講の例　

（あくまでも仮定の例で参考までに作りましたのでこの通りでなくても大丈夫です）

Aさんの場合　（西海岸にお住まい）

日本語を中心に英語でも少しヨガを学びたい

月曜日：　 ライブヨガクラス日本語　午後1時～2時

木曜日：　 ライブヨガクラス日本語　午後4時～5時

ライブ講義１：少人数制、セミプライベートクラス　午後5時～6時

  ライブ講義２：指導練習を行う（グループ、ペア、講師と１対１）午後6時～7時

日曜日： ライブヨガクラス英語　　午前10時～11時

録画講義：７時間分を週末と週日の夜を中心に受講

土曜日：午前9時～11時

日曜日：1２時～３時

月曜日：5時～6時

火曜日：5時～6時

Bさんの場合　（日本にお住まい）

日本語のみで学びたい。少し時間に余裕があるので2コマ以上のライブ講義を受けたい。

火曜日： ライブ講義１：少人数制、セミプライベートクラス　午前7時～8時

 ライブ講義２：指導練習を行う（グループ、ペア、講師と１対１）午前8時～9時

金曜日： ライブヨガクラス　日本語：午前9時～10時

土曜日：　 ライブヨガクラス　日本語：午前8時～9時

ライブ講義１：少人数制、セミプライベートクラス　午前9時～10時

ライブ講義２：指導練習を行う：グループ、ペア、講師と１対１午前10時～11時

録画ヨガクラス：

月曜日：午後5時～6時

火曜日：午後１２～1時

録画講義　７時間：

日曜日：午後1時～4時

火曜日：午後１２～1時

水曜日：午後3時～5時

木曜日：午後7時～8時